音樂與過動

音樂對健康產生影響

也許是在情緒低落時提振心情或運動時充滿活力 

過動症的改善 目前有藥物治療 認知行為治療和輔導 工作或學校環境的改變 其他包括運動 冥想 健康的飲食和良好的睡眠 對於一些人來說 聽音樂可以有助於注意力的集中 增強注意力 減少過動 並加強社交技能

 

2011年的一項研究裡 對41名患有過動症的男孩進行觀察 發現聽音樂有助於他們在課堂上表現的改善 另外音樂也造成孩子們的分心

聽音樂必須從音樂的內容 樂曲結構 節奏和時間的使用來觀察 由於過動症通常較難集中注意力和持續 有些類型音樂可以隨著節奏或速度中等的音樂來平靜 可以試試韋瓦第 巴赫 韓德爾 模札特這些作曲家的音樂 有些人可能對快一點節奏的電子音樂或重金屬比較有幫助 聽音樂可能對於注意力的提升有幫助透過聽喜歡的音樂 可以增加多巴胺 有些過動症可能缺乏多巴胺有關 

有些研究顯示 白噪音也能產生相同的效果 白噪音指的是穩定背景之下的聲音 比如風扇的運轉聲音 雖然響亮或突然出現的聲音會擾亂注意力 但是持續安靜的聲音可能對某些患者有幫助 2007年的一項研究 是關注過動症和非過動症孩童對於白噪音的反應 過動症的一組在聽了白噪音後 在記憶力和語言任務上表現更好 非過動症的一組聽了白噪音後表現較不佳 雖然不是完全可靠的研究 不過值得觀察看看 下次如果處在完全安靜而無法集中注意力的情況下 試試看打開風扇或其他可以產生白噪音的機器

雙耳節拍是一種聽覺節拍刺激 耳朵聽到兩種頻率聲音 產生錯覺 或一隻耳朵聽到某個頻率聲音 另一個耳朵聆聽頻率不同但聲音相似 大腦會以兩種音調之間的差異頻率發出聲音

有些專家認為它可以提高專注力和增加冷靜 2010年的研究 針對20多名過動症孩童 分成有聽雙耳節拍和沒有聽雙耳節拍 並持續幾周 每周數次 結果雙耳節拍對注意力不集中並沒有太大的影響 但是參與的兩組都認為在這幾周裡因為注意力而家庭作業感到困難的較少 雖然研究顯示對於過動症狀改善有限 但仍然有報告說明 雙耳節拍對注意力會增加

雖然聽某些音樂和聲音可能有助於某些人集中注意力 但其中有些類型音樂可能會產生反效果 沒有清晰節奏的音樂 太過突然 過於響亮或沉重 極快節奏的音樂 帶有歌詞的歌曲 這一類音樂可能會分散大腦的注意力 如果特別喜歡人聲有歌詞一類的音樂 可以改為外語歌曲試試看 也避免廣告媒體或廣播節目類型

有些兒童更喜歡安靜而不是聲音 有些人喜歡讓音樂當背景旋律 而不是專注或使用耳機去聽 或是古典音樂會有些孩童並沒有產生太大效果 只要能改善注意力 順其自然的行為就好

波蘭民間舞蹈 馬祖卡 https://youtu.be/atfSonOBRbo

學習音樂不能缺少的理想工具 https://youtu.be/rVCxEoLS_w0

 變奏曲是古典樂中一種常見的形式 https://youtu.be/GhB3zXQRRHY

一種古老的法式四拍子舞蹈 https://youtu.be/SLRHuyoLgaM

 優雅的三拍子舞蹈 https://youtu.be/XWNTsbba_Nw

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